Khloe Kardashian upravo otkriven u novi post u njezinoj aplikaciji da je od tada izgubila 33 kilograma rađati kćeri True Thompson u travnju zahvaljujući treninzima i zdravoj prehrani.
POVRATAK Sada se njezin trener Don Brooks otvara kako joj je pomogao da tako brzo izgubi na težini.
zašto je John Cena prekinuo s Nikki Bellom
'Radim svoju Don-A-Matrix metodu, [koja] mi je oduvijek bila tema, a to je moja metoda od četiri četvrtine, koju radimo [kroz] trening otpora i kardiovaskularne vježbe u jednom pokretu', kaže Don TMZ .
'Dakle, nagovarao sam je da radi puno tih multifunkcionalnih pokreta, što ne samo da troši puno energije iz tijela, već joj pomaže i da izgubi puno kilograma i sagorijeva puno tjelesne masti', dodao je .
Khloe je ozbiljno predana svojim treninzima, otkriva. 'To radimo šest dana u tjednu', objašnjava Don, ali u posljednje vrijeme, dodaje, 'upravo smo počeli raditi dva dana. Dakle, dva dana prekinemo trening, gdje ćemo odraditi jedan trening ujutro, a onda ćemo se vratiti onako popodne ili navečer i odraditi drugi trening. '
Getty Images Khloe je u svom najnovijem tekstu u aplikaciji inzistirala na tome da 'nije vršila nikakav pritisak na mene da izgubim težinu djeteta. Samo sam se željela vratiti svojoj uobičajenoj rutini prije nego što sam zatrudnjela, a radilo se pet do šest puta tjedno ', objasnila je.
Don kaže da su on i Khloe koristili njezinu preslatku kćerkicu s NBA igračem Tristanom Thompsonom kako bi je motivirali.
'Znate što, beba True se pojavljuje [u teretani]', kaže Don za TMZ. 'Svaki put na kraju vježbanja, dijete True izlazi da pruži [Khloe] taj dodatni poticaj koji joj treba na kraju. Nekako koristim bebu kao alat koji će je natjerati da učini sve što trebam. '
leopold “stan” stokowski
Pogledajte ovu objavu na InstagramuRaspoloženje PS zašto su rolice takoooooo slatke bebama ?!
Post koji je podijelio korisnik Khloé (@khloekardashian) 14. srpnja 2018. u 19:03 PDT
U lipnju je Khloe na svojoj aplikaciji otkrila detalje svoje postporođajne prehrane. 'Trenutno sam na dijeti s malo ugljikohidrata koju mi je dao moj nutricionist, dr. Goglia. Sadrži puno proteina, tako da mogu izaći u teretanu, ali najbolji dio je taj što nikad nisam gladan jer uvijek jedem! ' objasnila je, kako je izvijestio narod časopis.
Prije treninga, Khloe će imati 'jednu žlicu džema i jednu žlicu maslaca od badema', rekla je. Nakon treninga pojest će dva jaja, jednu šalicu zobenih pahuljica i jednu šalicu svježeg voća. Njezin međujutarnji međuobrok je i komad voća, poput jabuke ili banane.
se Jimmy Fallon razvodi od svoje žene
'Za ručak, dr. Goglia preporučuje komad pečenih pilećih prsa s pola grama s pola obroka jednostavnog škroba, poput četiri unče jam ili pola šalice bijele riže, zajedno s povrćem i salatom. Budući da sam nedavno rodila, još uvijek jedem punu porciju škroba ', dodala je. Svoje salate oblači jednostavno vinaigretom na bazi ulja.
tony dokoupil i katy tur
Pogledajte ovu objavu na InstagramuPost koji je podijelio korisnik Khloé (@khloekardashian) 4. srpnja 2018. u 21:59 PDT
Što se tiče povrća, njezin doktor preporučuje one s visokim udjelom željeza, poput špinata, cikle, šparoga, brokule ili romaina. Piletinu možete zamijeniti i za drugo nemasno meso, ali pripazite da bude na žaru, kuhano na pari, pečeno ili pečeno ', savjetovala je Khloe.
Ostali međuobroci koje konzumira tijekom dana uključuju više voća, orašastih plodova ili cherry rajčica. Večera, savjetuje njezin nutricionist, trebala bi biti nešto poput komada ribe od 8 unci, zajedno s četiri unče jama.
